Enfant vide - Novembre 2021

Parents, marre des écrans ?

Il y a une tragédie silencieuse qui se déroule aujourd'hui dans nos foyers et concerne nos enfants. Au cours des 15 dernières années, les chercheurs nous ont donné des statistiques de plus en plus alarmantes sur une augmentation de la maladie mentale infantile. Les enfants d'aujourd'hui sont sur-stimulés et sur-offerts d'objets matériels, mais ils sont privés des fondements d'une enfance saine, tels que :

- Parents émotionnellement disponibles
- Limites clairement définies, Responsabilité
- Nutrition équilibrée, plein air
- Jeu créatif, jeu d'interaction sociale, jeu cérébral et temps d'ennui

Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et en bonne santé, nous devons nous réveiller. C'est encore possible ! De nombreuses familles voient des améliorations immédiates après les mises en œuvre des recommandations suivantes :

- Établissez des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du navire. Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous contrôlez le gouvernail.
- Passez au moins une heure par jour en plein air à faire des activités telles que : vélo, randonnée, pêche, observation..
- Profitez d'un dîner quotidien en famille sans smartphones ni technologie qui les distraire.
- Jouez à des jeux de société en famille ou si les enfants sont trop petits pour des jeux de société, laissez-vous emporter par vos intérêts et laissez-les commander dans le jeu
- Enseigner la responsabilité et l'indépendance. Ne les protégez pas trop contre toute frustration ou toute erreur. Se tromper les aidera à développer leur résilience et ils apprendront à surmonter les défis de la vie,
- Apprenez-leur à perdre, attendre et à retarder la gratification.
- N'utilisez pas la technologie comme un remède à l'ennui, et ne l'offrez pas à la première seconde d'inactivité.
- Évitez d'utiliser la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme des occasions de socialiser, entraînant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner lorsqu'ils sont en mode 'ennui'
- Connectez-vous émotionnellement - souriez, câlin, embrassez, chatouillez, lisez, danse, sautez, JOUEZ avec eux.


Article écrit par le Dr Luis Rojas Marcos psychiatre.